Złość i trudne chwile
10–12 lat
Lekcja 25 z 31Wyjście z pokoju to nie ucieczka
Kłótnia o pilota do telewizora rozkręca się z każdym zdaniem. Obie strony mówią coraz głośniej i coraz mniej na temat.
Ciało potrzebuje dwudziestu minut
Po silnym wzburzeniu poziom hormonów stresu opada mniej więcej przez dwadzieścia minut. Rozmowa prowadzona w tym czasie zwykle pogarsza sprawę, bo obie strony słyszą tylko połowę zdań.
Przerwa z zapowiedzią
Wyjście bez słowa wygląda jak obrażenie się. Zdanie „potrzebuję dziesięciu minut, wrócimy do tego” zamienia ucieczkę w umowę i zwykle spotyka się ze zgodą.
Ćwiczenie
Twoje zdanie na przerwę
10 minNic nie potrzebujesz
- 1Ułóż jedno krótkie zdanie, którym poprosisz o przerwę.
- 2Powiedz je na głos kilka razy, żeby przyszło łatwo w napiętej chwili.
- 3Ustal z domownikami, gdzie idziesz na te dziesięć minut.
Sprawdź się w quizie poniżej — po poprawnych odpowiedziach lekcja zostanie zaliczona.