Rozgrzewka i ciało
4–6 lat
Lekcja 8 z 31Ból czy zwykłe zmęczenie
Na treningu koszykówki dziewczynka mówi, że kolano „dziwnie strzyka”, ale gra dalej, bo nie chce zejść z parkietu.
Dwa różne sygnały
Zmęczenie mięśnia jest tępe, rozlane i mija po odpoczynku. Ból ostry, kłujący, umiejscowiony w jednym punkcie albo pojawiający się przy konkretnym ruchu to sygnał, żeby przerwać.
Mówienie o bólu nie jest słabością
Kontuzja zgłoszona od razu oznacza zwykle kilka dni przerwy. Ta sama kontuzja przemilczana przez dwa tygodnie potrafi wykluczyć z gry na miesiące.
Ćwiczenie
Mapa ciała
5 minPotrzebujesz:KartkaKredki
- 1Narysuj prostą sylwetkę człowieka.
- 2Zaznacz na zielono miejsca, które po treningu są zmęczone, a na czerwono te, które bolą.
- 3Pokaż rysunek dorosłemu, jeśli pojawił się kolor czerwony.
Sprawdź się w quizie poniżej — po poprawnych odpowiedziach lekcja zostanie zaliczona.