Technika ruchu·7–9 lat

Skok i miękkie lądowanie

Odkryj · spróbuj · zapamiętaj1 / 6

Zaczynamy

Skok i miękkie lądowanie

Zeskok ze skrzyni na prostych nogach słychać w całej sali. Ten sam zeskok z ugięciem kolan jest prawie bezgłośny.

0:00 / 1:17

Twoja misja poza ekranem

6 min

Ciche zeskoki

Sprawdź to w praktyce. Zaznaczaj kroki, które masz już za sobą.

Niski stopień albo krawężnik

Zeskocz z niskiego stopnia, lądując na obie stopy.
Powtórz dziesięć razy, starając się, żeby lądowanie było jak najcichsze.
Poproś kogoś, żeby sprawdził z boku, czy kolana nie uciekają do środka.

0 z 3 kroków za Tobą

Wiedza zostaje z Tobą

Sprawdź swoje odkrycia

Podejmij decyzję, sprawdź wyjaśnienie i opowiedz, co Cię przekonało. Bez stopera — masz czas na myślenie.

Pytanie 1 z 2

Co robią ugięte kolana przy lądowaniu?

Dla rodzica i nauczyciela

Odkrycie rośnie w rozmowie.

Oddaj dziecku rolę przewodnika. Poproś o własny pomysł, zanim pokażesz rozwiązanie.
Wykonajcie misję „Ciche zeskoki”. Zapytaj: „Co zauważasz? Co Cię zaskoczyło?”.
Zamieńcie się rolami: dorosły podaje wyjaśnienie, a dziecko sprawdza je na przykładzie z lekcji.

Pytanie, które otwiera rozmowę

Jak pokażesz komuś jedno odkrycie z lekcji „Skok i miękkie lądowanie” bez zaglądania do ekranu?

Wskazówka do tej lekcji: Głośność lądowania to kryterium, które dziecko ocenia samo, bez dorosłego z listą uwag. Dlatego „ciszej” działa tu lepiej niż „uginaj kolana”.

Jutro, przez minutę: przypomnijcie sobie jedno odkrycie bez otwierania lekcji, a potem sprawdźcie je razem. Liczy się wyjaśnienie własnymi słowami, także po poprawieniu pomysłu.

Technika ruchu·7–9 lat

Skok i miękkie lądowanie

Odkryj · spróbuj · zapamiętaj1 / 6

Zaczynamy

Skok i miękkie lądowanie

Zeskok ze skrzyni na prostych nogach słychać w całej sali. Ten sam zeskok z ugięciem kolan jest prawie bezgłośny.

0:00 / 1:17

Twoja misja poza ekranem

6 min

Ciche zeskoki

Sprawdź to w praktyce. Zaznaczaj kroki, które masz już za sobą.

Niski stopień albo krawężnik

Zeskocz z niskiego stopnia, lądując na obie stopy.
Powtórz dziesięć razy, starając się, żeby lądowanie było jak najcichsze.
Poproś kogoś, żeby sprawdził z boku, czy kolana nie uciekają do środka.

0 z 3 kroków za Tobą

Wiedza zostaje z Tobą

Sprawdź swoje odkrycia

Podejmij decyzję, sprawdź wyjaśnienie i opowiedz, co Cię przekonało. Bez stopera — masz czas na myślenie.

Pytanie 1 z 2

Co robią ugięte kolana przy lądowaniu?

Dla rodzica i nauczyciela

Odkrycie rośnie w rozmowie.

Oddaj dziecku rolę przewodnika. Poproś o własny pomysł, zanim pokażesz rozwiązanie.
Wykonajcie misję „Ciche zeskoki”. Zapytaj: „Co zauważasz? Co Cię zaskoczyło?”.
Zamieńcie się rolami: dorosły podaje wyjaśnienie, a dziecko sprawdza je na przykładzie z lekcji.

Pytanie, które otwiera rozmowę

Jak pokażesz komuś jedno odkrycie z lekcji „Skok i miękkie lądowanie” bez zaglądania do ekranu?

Wskazówka do tej lekcji: Głośność lądowania to kryterium, które dziecko ocenia samo, bez dorosłego z listą uwag. Dlatego „ciszej” działa tu lepiej niż „uginaj kolana”.

Jutro, przez minutę: przypomnijcie sobie jedno odkrycie bez otwierania lekcji, a potem sprawdźcie je razem. Liczy się wyjaśnienie własnymi słowami, także po poprawieniu pomysłu.