Regeneracja·10–12 lat
Reguła dziesięciu procent
Odkryj · spróbuj · zapamiętaj1 / 6
Zaczynamy
Zaczynamy
Reguła dziesięciu procent
Po dwóch tygodniach biegania po dwa kilometry pojawia się pomysł, żeby w niedzielę spróbować dziesięciu. W poniedziałek boli goleń.
0:00 / 1:20
Twoja misja poza ekranem
8 minPlan na cztery tygodnie
Sprawdź to w praktyce. Zaznaczaj kroki, które masz już za sobą.
KartkaKalkulator
0 z 3 kroków za Tobą
Wiedza zostaje z Tobą
Sprawdź swoje odkrycia
Podejmij decyzję, sprawdź wyjaśnienie i opowiedz, co Cię przekonało. Bez stopera — masz czas na myślenie.
Pytanie 1 z 2
O ile najwyżej warto zwiększać tygodniowe obciążenie?
Dla rodzica i nauczyciela
Odkrycie rośnie w rozmowie.
- Oddaj dziecku rolę przewodnika. Poproś o własny pomysł, zanim pokażesz rozwiązanie.
- Wykonajcie misję „Plan na cztery tygodnie”. Zapytaj: „Co zauważasz? Co Cię zaskoczyło?”.
- Zamieńcie się rolami: dorosły podaje wyjaśnienie, a dziecko sprawdza je na przykładzie z lekcji.
Pytanie, które otwiera rozmowę
Jak pokażesz komuś jedno odkrycie z lekcji „Reguła dziesięciu procent” bez zaglądania do ekranu?
Jutro, przez minutę: przypomnijcie sobie jedno odkrycie bez otwierania lekcji, a potem sprawdźcie je razem. Liczy się wyjaśnienie własnymi słowami, także po poprawieniu pomysłu.