Bezpiecznie na konstrukcjach
4–6 lat
Lekcja 3 z 30Trampolina: jedna osoba na jednym polu
Dwoje dzieci skacze na tym samym polu. Jedno ląduje w momencie odbicia drugiego i wylatuje bokiem na siatkę.
Efekt podwójnego odbicia
Gdy jedna osoba ląduje w chwili, gdy druga się odbija, cała energia mata przekazuje lżejszemu skaczącemu. Ten wylatuje wyżej, niż zamierzał, i traci kontrolę nad lądowaniem. To najczęstsza przyczyna złamań na trampolinach.
Salta bez asekuracji
Salto w tył wymaga wyuczonej techniki i asekuracji trenera. Próba na własną rękę najczęściej kończy się lądowaniem na karku, bo obrót nie zostaje domknięty.
Hamowanie w kolanach
Ugięcie kolan przy lądowaniu wygasza odbicie. Ten ruch przydaje się, gdy trzeba nagle przerwać skakanie — na przykład gdy ktoś wbiega na matę.
Ćwiczenie
Test hamowania
10 minPotrzebujesz:Trampolina w sali zabaw
- 1Wykonaj pięć spokojnych skoków na własnym polu.
- 2Na hasło osoby obok zatrzymaj się w jednym skoku, uginając kolana.
- 3Powtórz pięć razy, aż zatrzymanie będzie natychmiastowe.
Sprawdź się w quizie poniżej — po poprawnych odpowiedziach lekcja zostanie zaliczona.