Pamięć
7–9 lat
Lekcja 13 z 30Sen porządkuje to, czego się nauczyłeś
Trudny fragment utworu nie wychodzi przez cały wieczór. Rano, bez żadnego dodatkowego ćwiczenia, nagle się udaje.
Nocna selekcja
Podczas snu mózg odtwarza wzorce aktywności z dnia i przenosi część informacji do trwalszego magazynu. Materiał powtórzony wieczorem ma większą szansę przetrwać niż ten wkuwany po nocy.
Nieprzespana noc kosztuje podwójnie
Nauka do rana zabiera czas potrzebny na utrwalenie i pogarsza koncentrację następnego dnia. Krótsza nauka plus pełny sen zwykle wygrywa ze wszystkim, co da się wcisnąć w noc.
Ćwiczenie
Powtórka przed snem
5 minPotrzebujesz:Notatki
- 1Wieczorem przejrzyj przez pięć minut materiał z dnia.
- 2Rano, przed wyjściem, spróbuj odtworzyć go z pamięci.
- 3Porównaj wynik z dniem, w którym powtórka odbyła się rano.
Sprawdź się w quizie poniżej — po poprawnych odpowiedziach lekcja zostanie zaliczona.