Rozluźnianie ciała·7–9 lat

Przejście uwagą przez całe ciało

Odkryj · spróbuj · zapamiętaj1 / 6

Zaczynamy

Przejście uwagą przez całe ciało

Leżenie w łóżku od dwudziestu minut, ciało zmęczone po treningu, a głowa dalej powtarza rozmowę z przerwy.

0:00 / 1:20

Twoja misja poza ekranem

10 min

Skan w dziesięciu przystankach

Sprawdź to w praktyce. Zaznaczaj kroki, które masz już za sobą.

Nie potrzebujesz żadnych materiałów.

Połóż się i zacznij od palców stóp.
Przy każdej części ciała zrób dwa oddechy i sprawdź poziom napięcia.
Zakończ na mięśniach twarzy — szczęce, oczach i czole.

0 z 3 kroków za Tobą

Wiedza zostaje z Tobą

Sprawdź swoje odkrycia

Podejmij decyzję, sprawdź wyjaśnienie i opowiedz, co Cię przekonało. Bez stopera — masz czas na myślenie.

Pytanie 1 z 3

Od czego zwykle zaczyna się skanowanie ciała?

Dla rodzica i nauczyciela

Odkrycie rośnie w rozmowie.

Oddaj dziecku rolę przewodnika. Poproś o własny pomysł, zanim pokażesz rozwiązanie.
Wykonajcie misję „Skan w dziesięciu przystankach”. Zapytaj: „Co zauważasz? Co Cię zaskoczyło?”.
Zamieńcie się rolami: dorosły podaje wyjaśnienie, a dziecko sprawdza je na przykładzie z lekcji.

Pytanie, które otwiera rozmowę

Jak pokażesz komuś jedno odkrycie z lekcji „Przejście uwagą przez całe ciało” bez zaglądania do ekranu?

Wskazówka do tej lekcji: Nagranie z własnym głosem rodzica prowadzącym przez skanowanie działa u młodszych dzieci lepiej niż jakakolwiek aplikacja.

Jutro, przez minutę: przypomnijcie sobie jedno odkrycie bez otwierania lekcji, a potem sprawdźcie je razem. Liczy się wyjaśnienie własnymi słowami, także po poprawieniu pomysłu.

Rozluźnianie ciała·7–9 lat

Przejście uwagą przez całe ciało

Odkryj · spróbuj · zapamiętaj1 / 6

Zaczynamy

Przejście uwagą przez całe ciało

Leżenie w łóżku od dwudziestu minut, ciało zmęczone po treningu, a głowa dalej powtarza rozmowę z przerwy.

0:00 / 1:20

Twoja misja poza ekranem

10 min

Skan w dziesięciu przystankach

Sprawdź to w praktyce. Zaznaczaj kroki, które masz już za sobą.

Nie potrzebujesz żadnych materiałów.

Połóż się i zacznij od palców stóp.
Przy każdej części ciała zrób dwa oddechy i sprawdź poziom napięcia.
Zakończ na mięśniach twarzy — szczęce, oczach i czole.

0 z 3 kroków za Tobą

Wiedza zostaje z Tobą

Sprawdź swoje odkrycia

Podejmij decyzję, sprawdź wyjaśnienie i opowiedz, co Cię przekonało. Bez stopera — masz czas na myślenie.

Pytanie 1 z 3

Od czego zwykle zaczyna się skanowanie ciała?

Dla rodzica i nauczyciela

Odkrycie rośnie w rozmowie.

Oddaj dziecku rolę przewodnika. Poproś o własny pomysł, zanim pokażesz rozwiązanie.
Wykonajcie misję „Skan w dziesięciu przystankach”. Zapytaj: „Co zauważasz? Co Cię zaskoczyło?”.
Zamieńcie się rolami: dorosły podaje wyjaśnienie, a dziecko sprawdza je na przykładzie z lekcji.

Pytanie, które otwiera rozmowę

Jak pokażesz komuś jedno odkrycie z lekcji „Przejście uwagą przez całe ciało” bez zaglądania do ekranu?

Wskazówka do tej lekcji: Nagranie z własnym głosem rodzica prowadzącym przez skanowanie działa u młodszych dzieci lepiej niż jakakolwiek aplikacja.

Jutro, przez minutę: przypomnijcie sobie jedno odkrycie bez otwierania lekcji, a potem sprawdźcie je razem. Liczy się wyjaśnienie własnymi słowami, także po poprawieniu pomysłu.