Dłuższe wyprawy
10–12 lat
Lekcja 25 z 32Plecak, który nie ciągnie do tyłu
Po trzech kilometrach ramiona bolą, a plecak przy każdym kroku odchyla się do tyłu. W środku najcięższa rzecz leży na samym dnie.
Ciężkie blisko pleców
Najcięższe przedmioty układa się w środkowej części plecaka, tuż przy plecach, na wysokości łopatek. Lekkie rzeczy trafiają na dno i na wierzch. Taki układ trzyma środek ciężkości nad biodrami.
Pas biodrowy pracuje najmocniej
Prawidłowo zapięty pas przenosi na biodra nawet siedemdziesiąt procent ciężaru. Szelki mają tylko dociągać plecak do pleców, a nie dźwigać wszystkiego na barkach.
Waga do dziesięciu procent
Plecak dziecka nie powinien przekraczać mniej więcej dziesięciu procent jego masy ciała. Trzydziestokilogramowe dziecko niesie zatem około trzech kilogramów.
Ćwiczenie
Ważenie i przepakowanie
20 minPotrzebujesz:PlecakWaga łazienkowa
- 1Zważ spakowany plecak, stając na wadze z nim i bez niego.
- 2Sprawdź, czy wynik mieści się w dziesięciu procentach twojej wagi.
- 3Przepakuj tak, żeby najcięższa rzecz znalazła się przy plecach na wysokości łopatek.
Sprawdź się w quizie poniżej — po poprawnych odpowiedziach lekcja zostanie zaliczona.