0/3 lekcji
Lekcja 1 z 3
Wyobraź sobie, że brzuch to balon: nabiera powietrza przy wdechu i powoli spuszcza przy wydechu.
Wskazówka
Połóż rękę na brzuchu i poczuj, jak unosi się przy wdechu.
Wyzwanie
Zrób 5 oddechów „balonowych” przed snem.