0/3 lekcji
Lekcja 1 z 3
Trema jest normalna. Spokojny oddech pomaga uspokoić ciało przed wejściem na scenę albo przed piosenką.
Wskazówka
Wdech nosem na 3, wydech ustami na 5 — powtórz trzy razy.
Wyzwanie
Przed następną próbą zrób 3 świadome oddechy i uśmiechnij się do siebie w lustrze.